config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Ingeniooz

Nougat

ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ​​ਅਤੇ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ
ਐਪ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਹੈ। 🔥

ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰੋ!

ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਹਰ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਗੇਮ-ਵਰਗੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗੀ। ਵਰਕਆਉਟ ਪਲੈਨਰ ​​ਅਤੇ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਐਪ ਹੈ।

ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗੇਮ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਸਰਤ "ਗੇਮ" ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ।

ਵਰਕਆਊਟ ਪਲਾਨਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

💪 ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਟਾਈਮਰ: ਟਾਈਮਰ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
💪 ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਨੋਟਸ ਲਓ - ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ।
💪 100+ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਐਬਸ, ਬਾਂਹ, ਬਾਈਸੈਪਸ, ਪਿੱਠ, ਮੋਢੇ, ਨੱਕੜੇ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਲੰਬਰ, ਵੱਛੇ, ਛਾਤੀ, ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੇਪਸ, ਟ੍ਰੈਪੀਜਿਅਸ, ਟ੍ਰਾਈਸੇਪਸ।
💪 ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ!
💪 ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਂਟੋ।
💪 ਵਰਕਆਉਟ ਜਨਰੇਟਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਕਆਉਟ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ!
💪 ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ: ਹਰੇਕ ਸੈੱਟ ਲਈ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਲੋਡ ਅਤੇ ਕਈ ਦੁਹਰਾਓ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ - ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ।
💪 ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ / ਕਰਾਸਫਿਟ / ਫਿਟਨੈਸ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਜੋੜੋ!
💪 ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ? ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ!

ਵਰਕਆਉਟ ਪਲਾਨਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਦੇਸ਼ ਰਹਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ, ਟੀਚਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਹੈਲੋ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪ੍ਰੀ-ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਯੋਜਨਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ, ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੇਗਾ:

⚡ ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਲੋਡ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਰਨ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ। ਬਾਕੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਟਾਈਮਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
⚡ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਆਖਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇਖੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ!
⚡ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਵੇਰਵਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ!
⚡ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਗਲੀ ਮਸ਼ੀਨ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਫਲਾਈ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਦਲੋ!
⚡ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦਰਜ ਕਰੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੌਗ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੀਪ ਅਗਲੇ ਸੈੱਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇਗੀ।
⚡ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੇ ਵਕਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੇਗਾ।

ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੇਗੀ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 8 ਮਿੰਟ ਦੀ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨਾ ਛੱਡੋ! ਇਸ ਜਿਮ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭਾਰ ਟਰੈਕਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!

ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਵਧਾਓ: ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ।

!! ਬੇਦਾਅਵਾ !!

ਇਹ ਐਪ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਹੈ। ਐਪ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੱਟ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਾਂ। ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਆਮ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਜਿਮ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

Workout Planner & Gym Trainer

Workout Planner & Gym Trainer ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ